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Wraps mit Huhn und Schnittlauchsauce • Rezept • GUSTO.AT

Leckerer Protein-Wrap mit Chicken, Joghurtsoße & Salat ️ Kalorienarm & reich an Eiweiß Einfache Zubereitung

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1 Msp. Backpulver ¼ l Reisdrink 3 EL Öl ½ Minirömersalat 100 g (Dose) Kidneybohnen 1 kleine Paprika

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1 Bund Schnittlauch 1 Schuss Zitronensaft Salz Für die Wrapfüllung den Eisbergsalat in feine Streifen schneiden. Chilischote halbieren, entkernen und fein hacken. Zwiebel schälen und Zwiebel und Tomaten in kleine Würfel schneiden. Bohnen und Mais abgießen. Alle Zutaten zusammen mit Sauerrahm verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Was passt noch in die Chicken Wrap Füllung? Anstatt Sauerrahm-Joghurt-Soße kann man die Wraps mit Guacamole, Sour Cream oder Salsa verfeinern, um ihnen eine zusätzliche Geschmacksnote zu verleihen. Als Füllung passen auch Rindfleisch, Schweinefleisch oder sogar Garnelen dazu.

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Wraps sind vor allem für unterwegs und ins Büro super praktisch. Aber auch für Zuhause bereite ich gerne Wraps zu, besonders in den Sommermonaten. Das Rezept, das ich euch vorstellen möchte, beinhaltet kross angebratenen Halloumi, knackige Radieschen und Frühlingszwiebeln, die den richtigen Kick an Schärfe liefern.

Herzhafte SommerWraps mit Frischkäse und Salat

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Der Klassiker ist der Tortilla-Wrap mit Hähnchen und Tomaten als Füllung - in unserem Rezept wird das Geflügel mit einer Mischung aus Öl, Knoblauch, Tabasco und Limettensaft mariniert. Als alternative Variante können Sie auch einen milden Tomaten-Dip mit Joghurt als Soße verwenden. Unsere Wraps mit Hähnchenbrust lassen sich außerdem einfach und mit wenigen Zutaten zubereiten.

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Wrap aufrollen, halbieren und in Butterbrotpapier einschlagen. Mit einer Schnur fixieren. Dip: Ingwer schälen und sehr fein hacken. Minze fein hacken. Joghurt mit Olivenöl, Ingwer und Minze verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dip zu den Wraps servieren. Vegetarisch Frühling Mai Orientalisch Picknick Fingerfood & Snacks.

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4.54 (24 Bewertungen) 30 Min. normal 10.09.2008 Zutaten für Auf die Einkaufsliste setzen Zubereitung Arbeitszeit ca. 30 Minuten Koch-/Backzeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 45 Minuten Die Aubergine in dünne Scheiben schneiden, von beiden Seiten anbraten und auf einem Küchenpapier auslegen.

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